商品番号 | NEOBK-786306 |
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ISBN | 9784594061944 |
メディア | 本/雑誌 (単行本・ムック) |
冊数 | 1 |
ページ数 | 167 |
1 意識&習慣-自分に自信がもてる、好きになる。これこそ、ダイエットの成功で手にした一番の"財産"だと思うの。(私のダイエットのきっかけは太りすぎによる腰痛。凹んじゃうわよね。 | ||
10年間リバウンドなし。もう一生太らない自信があるわ。 | ||
ダイエットに、"完璧主義"は必要?いいえ、それが失敗の"引き金"になっているのです。 ほか) | ||
2 食生活-正しく食べるダイエットを身につければ、間違いなく、生涯の財産になるわ。食を断つなんて、言語道断よ!(ダイエットするとついつい陥りがちな誤り。「食事=悪」という意識。これを払拭しないと、ダイエットは一生成功しないわ。 | ||
食べないダイエットは、脳の"飢餓スイッチ"がONに!即リバウンドで、前より太りやすい体にシフト。 | ||
1日3食という常識に振り回されないで。理想は、赤ちゃんのような"ちょこちょこ食べ"。 ほか) | ||
3 運動&パーツ-エイジレスなボディラインが欲しいならエクササイズは、必須!長いスパンであなたの美を考えてみて。(脱いでがっかりなんて悲しいじゃない?筋肉は自前の"補正下着"。そう考えると、絶対に欲しくなるでしょう? | ||
あなたのダイエットが今まで成功しなかった理由。それは、"筋肉"を無視していたから! | ||
隠れた筋肉を鍛えて、しなやかで女性らしい美ラインボディを目指しましょう。 ほか) |
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