目次
第1章 動ける体を取りもどすには「姿勢筋」が重要です!(姿勢の悪い人が増えている
巣ごもりや負の感情も姿勢を悪くする ほか)
第2章 自分の姿勢をﾁｪｯｸしてみましょう(良くない姿勢に気づくことが大事
姿勢筋が衰えているｻｲﾝは? ほか)
第3章 その不調、姿勢の悪さが原因かもしれません(肩こりの大きな原因は姿勢の悪さ
腰痛やひざの痛みを引き起こすことも ほか)
第4章 頭も体も見た目も「姿勢筋」がｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞの要です(姿勢が良いと、老けて見えない
背筋を伸ばした速足は若く見える ほか)
第5章 ｽﾛﾄﾚで「姿勢筋」を鍛えましょう(ｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとは?
ゆっくり動き続けるのがﾎﾟｲﾝﾄ ほか)
