目次
1 免疫力を上げる!特効ﾙｰﾙ31(食事の特効ﾙｰﾙ
運動の特効ﾙｰﾙ
生活の特効ﾙｰﾙ)
2 自分の体の状態を知ろう(免疫力ﾁｪｯｸ―体温と白血球の数が免疫力の指標
自律神経の偏りﾁｪｯｸ―生まれつきの体質や性格で自律神経のﾀｲﾌﾟがわかる
自律神経の偏りﾁｪｯｸ―普段の過ごし方で自律神経の乱れがわかる
自律神経の偏りﾁｪｯｸ―鼻水も体調を確認するｻｲﾝ
偏りのﾚﾍﾞﾙをﾁｪｯｸ―交感神経の働きすぎはがんを招く
偏りのﾚﾍﾞﾙをﾁｪｯｸ―副交感神経の働きすぎでｱﾚﾙｷﾞｰ体質になる
ｴﾈﾙｷﾞｰの偏りﾁｪｯｸ―ｴﾈﾙｷﾞｰが偏りがちな人は要注意
番外編―季節や天候も体調に影響を与える)
3 体を守る“免疫”ってどんな機能?(免疫は生まれながらの防衛ｼｽﾃﾑ
人間には2つの免疫ｼｽﾃﾑが備わっている
白血球は体を守る精鋭部隊
自律神経のﾊﾞﾗﾝｽが免疫力のｶｷﾞ
低体温が免疫力を低下させる
ｽﾄﾚｽはがんを招く最大の原因
糖尿病や高血圧もｽﾄﾚｽからはじまる
体に起こる不調は偏った生活への警告)
