今すぐできる!免疫力を上げる31のﾙｰﾙ (健康図解)/ 安保徹/監修

商品説明
辛味のある食材で体を温めて免疫力ｱｯﾌﾟ。発芽玄米で栄養を無駄なくとって健康維持。体温を上げる入浴術で免疫力を高める。1日3回の爪もみで副交感神経を働かせる。免疫力を高める腹式呼吸で心身をﾘﾗｯｸｽ。季節ごとに起床時間を変えて自律神経を整える、食物繊維、発酵食品で免疫力ｱｯﾌﾟ。体をゆする運動で体温を上げて“外敵”に克つ。自然治癒力を高める食事･運動･生活術。病気に負けない体をつくる!31のﾙｰﾙ。