目次
ﾌﾟﾛﾛｰｸﾞ(人間の体は本来、病気にならないようにできている
胃と腸がきれいになる「ｴﾝｻﾞｲﾑ･ｾﾗﾋﾟｰ」 ほか)
第1章 天寿をまっとうする生き方(「野口英世のような医者になれ!」が母の口癖
「太く短い人生」ではなく、「太く長い人生」を生きる ほか)
第2章 ｴﾝｻﾞｲﾑの暗号を読み解く(便秘が原因でｶﾞﾝができることもある
小さな異常をあなどると大変なことになる ほか)
第3章 病気にならない食生活(ｲﾝﾄﾞ人がｶﾞﾝｼﾞｽ川の水を飲めるのはなぜか?
伝統食に秘められた健康に生きるための知恵 ほか)
第4章 この実践法が寿命を延ばす(食事を改善しただけでは健康にはなれない
ｴﾝｻﾞｲﾑの浪費はこうすれば防げる ほか)
ｴﾋﾟﾛｰｸﾞ(体は人生の集大成、生きざまが体に現れる
遺伝子を「健康な遺伝子」に育む生き方 ほか)
