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体感して学ぶヨガの解剖学 筋肉と骨格でわかる、アーサナのポイント&ウィークポイント
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中村尚人/著
目次
太陽礼拝で身体をチェック
1 ターダアーサナ(山のポーズ) 2 ウルドゥワハスタアーサナ 3 ウッターナアーサナ 4 クンバカアーサナ(プランクポーズ) 5 チャトランガダンダアーサナ 6 ウルドゥワムカシュワーナアーサナ 7 アドームカシュワーナアーサナ 8 ジャンプ 付録 知っておきたい解剖学、運動学の用語
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