目次
第1章 その心の不調は「脳のｴﾈﾙｷﾞｰ不足」です(心の問題は「脳」の中で起きている!
「脳の栄養」が足りないから、「ﾊﾞｯﾃﾘｰ切れ」になる ほか)
第2章 あなたに足りない「脳の栄養素」をﾁｪｯｸしてみよう(注意力散漫な「鉄不足ﾀｲﾌﾟ」
やる気が出ない「ﾋﾞﾀﾐﾝB群不足ﾀｲﾌﾟ」 ほか)
第3章 家庭で実践できる"ﾀｲﾌﾟ別"食べ物、食べ方(注意力散漫な「鉄不足ﾀｲﾌﾟ」の食べ方のｺﾂ
やる気が出ない「ﾋﾞﾀﾐﾝB群不足ﾀｲﾌﾟ」の食べ方のｺﾂ ほか)
第4章 疲れた心とからだにいいこと、驚きの新常識(「疲れたときには甘い物」で疲労感は倍増する
「脳に糖分補給」はいらない ほか)
第5章 食事が変われば「新しい自分」に生まれ変わる(「元の自分」ではなく「新しい自分」になる
人生まで変わったｻｸｾｽ･ｽﾄｰﾘｰ ほか)
