目次
第1章 上半身の「関節可動域」がせまいと病気の原因に!?(「体がかたい･やわらかい」とはどういうこと?
足を鍛えても転倒する原因が「上半身」にあった! ほか)
第2章 どこまで動かせる?首･肩･背骨の可動域ﾁｪｯｸ(関節の可動域にはそれぞれ「標準値」がある
「日常生活に必要な角度」しか使っていない!? ほか)
第3章 1ｶ月で5度広げる!首･肩･背骨の可動域ｽﾄﾚｯﾁ(ｽﾄﾚｯﾁは「時間の長さ」がﾎﾟｲﾝﾄ
関節可動域を広げる(1) 首のｽﾄﾚｯﾁ ほか)
第4章 関節可動域が広いことはあらゆる点で重要(「肩関節だけはやわらかくしておくべき」理由
関節可動域がせまくなりやすいﾊﾟｰｷﾝｿﾝ病 ほか)
