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実践ﾋﾟﾗｰﾃｨｽ / 原ﾀｲﾄﾙ:SECRETS OF PILATES
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ｻﾘｰ･ｻｰﾙ/著 ｷｬｼｰ･ﾐｭｰｽﾞ/著 豊倉省子/訳
目次
第1章 ﾋﾟﾗｰﾃｨｽｼｽﾃﾑ(ｼﾞｮｰｾﾞﾌ･ﾋﾟﾗｰﾃｨｽ―その人となりと功績
原理 ほか) 第2章 ﾋﾟﾗｰﾃｨｽを始める前に(ｴｸｻｻｲｽﾞを行う前に ﾎﾞﾃﾞｨｰ･ﾁｪｯｸ ほか) 第3章 心と身体の再教育(ｱﾗｲﾒﾝﾄ 骨盤底 ほか) 第4章 基本的なｴｸｻｻｲｽﾞ(首の筋肉をほぐす 肩の緊張をとりのぞく ほか) 第5章 より高度なｴｸｻｻｲｽﾞ(呼吸法の上達 背骨のｺﾝﾄﾛｰﾙ力を高める ほか)
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