目次
1章 体の中にもつ生態系･腸内細菌(腸内細菌と共生する僕たち
すべての病気は腸から始まる ほか)
2章 腸内細菌に対して良くないこと(腸内細菌を破壊する抗生物質
抗生物質を飲まないように注意していても... ほか)
3章 腸内細菌に対する良いこと(僕たちは腸内細菌にｺﾝﾄﾛｰﾙされて食べている
4日間の食事で腸内細菌が変わる ほか)
4章 腸内環境に良い食事、食生活(ﾚﾓﾝ水を飲む
糖を制限する ほか)
5章 運動、睡眠、ｽﾄﾚｽﾏﾈｰｼﾞﾒﾝﾄ、習慣(毎日ﾄｲﾚでの観察
運動と腸活 ほか)
