目次
1 火を使わない超ずぼら缶詰ﾚｼﾋﾟ(さば缶ぶっかけｻﾗﾀﾞ
ﾂﾅのｷｬﾛｯﾄﾗﾍﾟ ほか)
2 電子ﾚﾝｼﾞ&ﾄｰｽﾀｰでできる!簡単ﾚｼﾋﾟ(さけ缶と夏野菜のﾁｰｽﾞ焼き
あさりときのこのﾚﾓﾝﾊﾞﾀｰ蒸し ほか)
3 ﾌﾗｲﾊﾟﾝでお手軽!煮込み&焼きもの(いわし缶のﾄﾏﾄ煮
ﾎﾀﾃとうずらとﾁﾝｹﾞﾝ菜の中華ｸﾘｰﾑ煮 ほか)
4 一皿で大満足!ごはん&麺(さば缶の炊き込みごはん
さけときのこの豆乳ﾘｿﾞｯﾄ ほか)
5 缶詰の栄養まるごと!ｽｰﾌﾟ&鍋(さけ缶とﾚﾀｽのﾚﾓﾝ鍋
ﾎﾀﾃとﾚﾀｽとうずら卵のｽｰﾌﾟ ほか)
