目次
第1章 日本人の8割が疲れている(疲れている人は25年間で2割も増えた
疲労による経済損失は1.2兆円に上る ほか)
第2章 科学でわかった!疲労の正体(疲労とは何かちゃんと知っていますか?
疲労は病気につながるｻｲﾝである ほか)
第3章 最高の「休養」をとる7つの戦略(「活動→疲労→休養」のｻｲｸﾙから抜け出そう
日常のｻｲｸﾙに「活力」を加えてみる ほか)
第4章 眠るだけでは休養にならない(睡眠は活力のｶｷﾞを握る
睡眠はﾏﾙﾁな力をもっている ほか)
第5章 新しい「休み方」を始めよう(仕事が一段落しなくても、まず休む
これから疲れそうだから、先に休んでおく ほか)
