目次
第1章 手指ほぐしが全身の不調に効く理由(手は、骨格や内臓の状態を教えてくれるｾﾝｻｰ
手指は“第2の脳”。手指ほぐしで脳も活性化
「手指ほぐし」+「呼吸」ﾒｿｯﾄﾞが最強の理由 ほか)
第2章 松岡式手指ほぐし準備と実践編(手指ほぐしを行う前に
手指ほぐしの効果的なやり方
簡単だけど筋力ｱｯﾌﾟに効果大!「3･2･1ﾌｨﾝｶﾞｰｽﾄﾚｯﾁ」を毎日の習慣に ほか)
第3章 お悩み別!手指ほぐし(外科的な悩み･痛み(1) 慢性的な腰痛(筋肉疲労によるもの)
外科的な悩み･痛み(2) 慢性的な腰痛(腰椎に問題がある場合)
外科的な悩み･痛み(3) ぎっくり腰 ほか)
