目次
第1章 あなたのﾈｶﾞﾃｨﾌﾞの原因、性格ではありません。(「性格」というより「食べ物が作った症状」である
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ感情は命を守るために存在する大事なもの
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ感情が出やすい「時間帯」と「理由」が存在する
生理反応と思考は無関係
血糖値を安定させれば、どんな波にもなれる)
第2章 不安の多くは低血糖が原因(低血糖は糖尿病の人だけに関係するものではない
ﾋﾞﾋﾞりもただの低血糖 ほか)
第3章 低血糖は食べ物が生み出している(感情は栄養が作っている
自律神経失調症やADHDを疑ってしまうことも... ほか)
第4章 あなたが今まで心の不安が治らなかった理由(情緒不安定の人に食べない健康法を勧めない理由
他人に合う健康法で自爆するﾘｽｸあり
心理学を学んでもあなたが変われない理由
心のｾﾗﾋﾟｰよりもまずは食事で低血糖ｹｱ)
第5章 いよいよ実践!鋼のﾒﾝﾀﾙを手に入れる食事法(血糖ｺﾝﾄﾛｰﾙの第一歩は1口30回噛むことから
ﾍﾞｼﾞﾌｧｰｽﾄより、たんぱく質ﾌｧｰｽﾄ ほか)
