目次
第1章 がんになって筋肉の偉大さを再認識(わずか700mが休憩なしでは歩ききれなかった
筋肉は30代がﾋﾟｰｸで40代から急激に減少! ほか)
第2章 体力別「ｽﾛｰｽｸﾜｯﾄ」のやり方(「ｽﾛｰｽｸﾜｯﾄ」のやり方の重要ﾎﾟｲﾝﾄ
準備体操「その場足踏み」 ほか)
第3章 「ｽﾛｰｽｸﾜｯﾄ」は100歳まで動ける足腰をつくる(ｽｸﾜｯﾄは人間の動作の中で基本中の基本の動き
全身運動のｽｸﾜｯﾄは「ｴｸｻｻｲｽﾞの王様」 ほか)
第4章 筋肉は体を支える土台!鍛えれば糖尿病、がん、認知症を退治!(最新研究でわかった筋肉の重要な働き
(1)筋肉は体を支え動かすｴﾝｼﾞﾝ ほか)
第5章 がんｻﾊﾞｲﾊﾞｰになって気づいたこと、考えたこと(まさか自分ががんになるとは思ってもいなかった
肝臓に新たながんが見つかった ほか)
