目次
1 「糖質制限」の名医が実践する健康術(朝の体重で食事内容を変える
野菜料理が抗酸化物質を摂る ほか)
2 「自律神経」の名医が実践する健康術(「小さな美」をｽﾏﾎで撮影
整理整頓で気持ちを一新する ほか)
3 「脳生理学」の名医が実践する健康術(「ゆっくり吐く呼吸」で脳内物質を活性化
中国古来の養生法でﾘｽﾞﾑ運動 ほか)
4 「自然医療」の名医が実践する健康術(朝一杯の白湯で「冷え」対策
足先と手先を刺激して血流改善 ほか)
5 「老化予防」の名医が実践する健康術(朝食はﾎﾞﾘｭｰﾑ満点のｻﾗﾀﾞ
有機無農薬野菜をなるべく皮付きで食べる ほか)
