目次
0 まず「標準ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ」から考えよう その生理学的根拠とｴﾋﾞﾃﾞﾝｽ
1 ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ効果をどうやって測り比較し予測するか
2 負荷強度と筋肥大効果の関係を再考する1
3 負荷強度と筋肥大効果の関係を再考する2
4 加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの動物ﾓﾃﾞﾙ
5 ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ容量と筋肥大効果:何ｾｯﾄ行うのがﾍﾞｽﾄか?
6 ｾｯﾄ間休息時間の問題:長い方がよいのか短い方がよいのか?
7 最適なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ頻度:毎日行ってはいけないのか?
8 長期ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑへのﾋﾝﾄ:(1)筋再生系と「筋ﾒﾓﾘｰ」
9 長期ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑへのﾋﾝﾄ:(2)「筋ﾒﾓﾘｰ」をﾋﾟﾘｵﾀﾞｲｾﾞｰｼｮﾝに応用する
10 ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞによる筋肥大に関わる新規ﾒｶﾆｽﾞﾑ:(1)ﾘﾎﾞｿｰﾑの増加と遺伝子のｴﾋﾟｼﾞｪﾈﾃｨｯｸ修飾
11 ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞによる筋肥大に関する新規ﾒｶﾆｽﾞﾑ:(2)ﾘﾎﾞｿｰﾑの増加をﾋﾟﾘｵﾀﾞｲｾﾞｰｼｮﾝに応用する
12 数理ﾓﾃﾞﾙを用いたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ効果のｼﾐｭﾚｰｼｮﾝ
final chapter 筋ﾀﾝﾊﾟｸ質代謝の観点でみたﾚｼﾞｽﾀﾝｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
