目次
Prelesson 週1500円で毎日おいしい 自炊を始める準備(あると便利な調理器具&ｸﾞｯｽﾞ
100円ｼｮｯﾌﾟでも買える揃えておきたい調味料 ほか)
Lesson1 最強の組み合わせ!2つの食材だけで料理を作る!(鶏むね×玉ねぎ
卵×ﾊﾑ ほか)
Lesson2 1週間1500円 楽ｳﾏ自炊を続けてみよう(日曜日
月曜日 ほか)
Lesson3 1食200円台以下で 人が来た日の映えごはん(ﾍﾞｰｺﾝと卵のｼﾝﾌﾟﾙな旨み 全卵で作る濃厚ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ
とろ〜りﾁｰｽﾞとｿｰｽが絶妙 ﾁｰｽﾞｲﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ほか)
