1章 ﾄﾗｳﾏ、過去の名残―あなたの苦しみの正体(過去の「ｻﾊﾞｲﾊﾞﾙ戦略」が現在に及ぼすもの
ｱﾀｯﾁﾒﾝﾄ(愛着)と神経系の形成、そして防衛策へ
発達性ﾄﾗｳﾏの様相 ほか)
2章 癒やしのために〜4つのｿﾞｰﾝとTKS「T(ｻｰﾓｽﾀｯﾄ)、K(ｶﾝｶﾞﾙｰ)、S(ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞ、炭酸水)」(苦しみにまつわる3つの「ない」
ﾄﾗｳﾏ的ｱﾀｯﾁﾒﾝﾄ
3つの「ない」に取り組むために、まずは理解したいこと ほか)
3章 ｿﾞｰﾝごとの対応方法(ｿﾞｰﾝ1 「調整」×「全体」―神経基盤を構築する、安心をｲﾝｽﾄｰﾙする
ｿﾞｰﾝ2 「解決･変容」×「全体」―未完了の防衛反応に働きかける
ｿﾞｰﾝ3 「調整」×「部分(ﾊﾟｰﾂ)」―防衛適応と同一化している状態に気づく ほか)
4章 生きづらさから癒やしへ
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