目次
1 おしり筋伸ばしでやせｺｱが目覚める(おしり筋伸ばしなら体の奥の“やせｺｱ”が活性化する
おしり筋伸ばしで鍛える筋肉1 おなかのやせｺｱ ほか)
2 おしり筋伸ばしでみるみるやせるわけ(おしり筋伸ばしでやせるわけ1 腸腰筋と股関節に働きかけ骨盤のゆがみを正す
おしり筋伸ばしでやせるわけ2 放置するとなってしまう!?ｺﾞﾘﾗ姿勢への逆戻りを断固阻止 ほか)
3 なりたいﾎﾞﾃﾞｨ別おしり筋伸ばし(下腹にあこがれの縦線を 四角お絵かき
下腹&尿もれにWで効く あおむけがえる ほか)
4 おしり筋伸ばしもっと効かせるQ&A(おしり筋伸ばしを1週間続けても変化がありません
おしり筋伸ばしの最中、足元がｸﾞﾗつきます ほか)
