体が硬くてもﾗｸにできる!1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ･美脚!/ Naoko/著

商品説明
動画つきで動きがよくわかる! 累計部数20万部、ﾃﾚﾋﾞでも話題の「おしり筋伸ばし」第2弾! 第2弾は、･動画で動きが見たい･体が硬いけれどﾄﾗｲしたいという声にお応えして、全ｴｸｻｻｲｽﾞ動画つき。体が硬い人でも無理なくしっかり伸ばせる工夫を盛り込みました。さらに「おなか･脚やせ」を強化するため、本書で注目したのは、ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸには欠かせないｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ(深層の筋肉)。ただ気持ちよく伸ばしているように見えて、体幹や骨盤、おしりのｲﾝﾅｰを刺激して、鍛える動きを紹介しているので、気になるﾊﾟｰﾂの引き締めもｽﾋﾟｰﾃﾞｨｰ! 運動が苦手な人のﾀﾞｲｴｯﾄ入門書としてもぴったりです。