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マラソン腕振り革命 ターンオーバー理論で驚くほど推進力がアップする!
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みやすのんき/著
目次
第1章 アフリカ勢の腕振りが折り畳まれるのはやはり士道のせいだった
第2章 姿勢の基本 上半身編 第3章 姿勢の基本 コアユニット・下半身編 第4章 腕は前に振る?後ろに引く?上腕ターンオーバー理論 第5章 腕振りこそ後天的要素がモロに出る 第6章 腕振りの黄金律 第7章 足ターンオーバー(逆位相シンクロメソッド序章) 第8章 逆位相シンクロメソッド 第9章 腕振りは路面状況で変化する 第10章 57歳シーズンの挑戦つくばに向けて 第11章 つくばマラソン当日
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