目次
第1章 わたしたちの「免疫ｼｽﾃﾑ」と新型ｺﾛﾅｳｲﾙｽの真実(病気になる前に知っておきたい免疫ｼｽﾃﾑの基礎知識
FACT1 新型ｺﾛﾅｳｲﾙｽの感染拡大は「ﾜｸﾁﾝ」では解決しない!?
FACT2 新型ｺﾛﾅｳｲﾙｽ感染症は「ｻｲﾄｶｲﾝｽﾄｰﾑ症候群」である ほか)
第2章 「腸内環境」と「自律神経」から免疫力を高める(免疫力向上の基礎は腸内環境の改善にあり!
腸内環境の良し悪しは「腸内細菌のﾊﾞﾗﾝｽ」で決まる
自律神経のﾊﾞﾗﾝｽが腸内環境と脳の好循環を生み出す ほか)
第3章 免疫力を強化する生活習慣ﾒｿｯﾄﾞ(免疫力を高める「朝の習慣」―1時間早く起きる。それが、免疫力を高める「朝の習慣」のｽﾀｰﾄです
免疫力を高める「昼の習慣」―ｽﾄﾚｽから逃げられないのなら、心をとらわれないﾃｸﾆｯｸを身につけよう
免疫力を高める「夜の習慣」―質の高い睡眠を得るために心と身体のﾒﾝﾃﾅﾝｽをする ほか)
