目次
1 誰でも簡単にできて、ｽﾄﾚｯﾁより簡単!「うつぶせ」は体にいい?(うつぶせになるだけで、体の不調が改善していく!
うつぶせで呼吸がよくなる
実践!さあ、うつぶせになってみよう! ほか)
2 試した人が実感!うつぶせを習慣にするとこんな効果が!(こわばった体がやわらかくなる
腰痛･肩こりが軽減する
猫背が改善する ほか)
3 「うつぶせ」のままできる!体がどんどんよみがえるうつぶせ+ｴｸｻｻｲｽﾞ(100歳まで自分で歩く―太もも裏の強化と前太もも伸ばし
重たい体が軽くなる―お尻の強化と太もも伸ばし
姿勢をよくし、歩幅を広げる―お尻〜太もも裏強化 ほか)
