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誰も教えてくれなかったﾏﾗｿﾝﾌｫｰﾑの基本 遅く走り始めた人ほど大切な60のｺﾂ
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みやすのんき/著
目次
第1章 正しい筋出力と方向を意識するだけで速くなる
第2章 ｼﾞｮｸﾞの大切さと危うさを認識する 第3章 地面と唯一接する足裏の動きを理解する 第4章 地面のｽﾋﾟｰﾄﾞに合わせた膝に優しい着地を獲得する 第5章 足の回転を効率よくする先取り感覚を磨く 第6章 股関節筋群を使ったSSCで弾性ｴﾈﾙｷﾞｰを狙う 第7章 腕振りの重要性と免震ﾊﾞﾗﾝｽを考察する 第8章 体幹と骨盤を使いﾌﾞﾚのない走りを目指す
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