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ｱﾚｸｻﾝﾀﾞｰ･ﾃｸﾆｰｸ完全読本
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ﾘﾁｬｰﾄﾞ･ﾌﾞﾚﾅﾝ/著 青木紀和/訳
目次
1 ｱﾚｸｻﾝﾀﾞｰ･ﾃｸﾆｰｸを知ろう(ｱﾚｸｻﾝﾀﾞｰ･ﾃｸﾆｰｸとは何か
成り立ちと発展 ｱﾚｸｻﾝﾀﾞｰ･ﾃｸﾆｰｸの効果) 2 ｱﾚｸｻﾝﾀﾞｰ･ﾃｸﾆｰｸの理解を深めよう(ｲﾝﾋﾋﾞｼｮﾝ ﾃﾞｨﾚｸｼｮﾝ 誤りやすい感覚評価 ﾌﾟﾗｲﾏﾘｰ･ｺﾝﾄﾛｰﾙ 結果志向 習慣の強制力 体、心、感情の統一) 3 ｱﾚｸｻﾝﾀﾞｰ･ﾃｸﾆｰｸを活かそう(気づきと観察 背中にも休憩を 自然な呼吸に改善する ﾚｯｽﾝに期待できること)
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