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30ｷﾛ過ぎで一番速く走るﾏﾗｿﾝ ｻﾌﾞ4･ｻﾌﾞ3を達成する練習法(角川SSC新書)
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小出義雄/著
目次
第1章 ﾏﾗｿﾝのｺﾂは「後半型」で走ること―一番苦しい30ｷﾛ過ぎで一番速く走るために
第2章 後半型で走るための考え方と練習方法―ｻﾌﾞ4を例に説く「ﾏﾗｿﾝのｺﾂ」 第3章 ｻﾌﾞ3のためのﾏﾗｿﾝ練習―心肺を鍛えて「ｽﾋﾟｰﾄﾞ」を体に覚えさせる 第4章 自己ﾍﾞｽﾄを更新できる人、できない人―ﾚｰｽ当日に起きることを知っておく 第5章 自己ﾍﾞｽﾄの最大の敵は「故障」と知る―故障の起こり方と予防の仕方
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