30ｷﾛ過ぎで一番速く走るﾏﾗｿﾝｻﾌﾞ4･ｻﾌﾞ3を達成する練習法 (角川SSC新書)/ 小出義雄/著

商品説明
市民ﾗﾝﾅｰの楽しみのひとつは、ﾏﾗｿﾝ大会で自己ﾍﾞｽﾄを更新すること。ただし、走り始めたころは簡単にできた記録の更新が、回を重ねるごとに難しくなってしまう。どんなに練習しても、なかなかﾀｲﾑが縮まらない。一体、どうすればいいのか?著者は言う。「ﾏﾗｿﾝにはｺﾂがあって、だいたい35km地点を一番速く走ると記録が出るんです」。本書は、この「ﾏﾗｿﾝのｺﾂ」を解説し、練習法を記していく。一番苦しい30km過ぎで、どうやって一番速く走るのか?ｻﾌﾞ4、ｻﾌﾞ3.5、そして夢のｻﾌﾞ3をめざすﾗﾝﾅｰを目標達成へと導く!