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うつ･不安障害を治すﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」
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大田健次郎/著
目次
1 うつ･不安障害に悩むあなたへ
2 自己洞察瞑想療法の実践(第1ｾｯｼｮﾝ 基本的なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 第2ｾｯｼｮﾝ いつでもできる呼吸法 第3ｾｯｼｮﾝ 感情を知る 第4ｾｯｼｮﾝ 人生の価値･願い 第5ｾｯｼｮﾝ 日常生活を薬に 思考の特徴を知る 不快なことを受け入れる つらい連鎖の解消 生きる智慧 これからの課題)
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