■ ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄ決定版手帳 (文春文庫)
■岡田斗司夫

商品説明
岡田斗司夫氏考案の「ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄ」を実践するにあたり、究極の手帳ともいえるのが本書。使い方は簡単。自分が食べたものと体重を毎日書いていくだけ。90日間のﾃﾞｰﾀが書き込める上、主な食品275品目のｶﾛﾘｰﾃﾞｰﾀも記載。この手帳を使って自己管理の習慣を身につけ、太らない体に「変身」しよう。

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