ﾏﾝｶﾞﾈｺでもできる!認知行動療法ﾆｬﾝだかﾂﾗい...がﾆｬﾝだかﾀﾉｼい?!に変わる本/ 大野裕/文ねこまき/ﾏﾝｶﾞ

商品説明
認知行動療法は、うつ病の治療法として開発され、不安症などのほかの精神疾患の治療でも効果が確認された、世界でもっとも多く使われている精神療法(心理療法)です。医療場面だけでなく、だれもが使うことのできるこころのｱﾌﾟﾛｰﾁ法としても発展しました。本書では、そうした手立てを「こころを元気にする3つのC」としてまとめ、解説していきます。自分らしい生き方の邪魔をしているのはなにか、そこから先に進んでいくためになにをすればいいか、そのために自分はなにができるのか。本書をとおして、あなたらしい生き方を見いだしていただけたら幸いです。