■ ｶﾗﾀﾞを整えるｾﾙﾌｹｱｽﾄﾚｯﾁ&ｴｸｻｻｲｽﾞ 運動を始める人が最初に読むｽﾄﾚｯﾁの教科書
■澤渡知宏/著

商品説明
運動を始めたい、あるいは始めてみたけど効果が実感できない。そんな方が、無理なく効率よく自分に合った運動方法で、ｽﾄﾚｯﾁ&ｴｸｻｻｲｽﾞをおこなうために、「(1)緩める(2)伸ばす(3)活性化させる(4)動かす」と4つの項目に分けて、わかりやすく紹介します。

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