■ 毎日「き･ま･か」ごはん 60歳からは「やせる」より「元気」を優先!
■柳澤英子/著

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高ﾀﾝﾊﾟｸ低糖質、食物繊維たっぷりの食生活を支えるのは、定番料理に仕込んだきのこ･豆･海藻にありました。

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