■ AV男優しみけんが教えるうんこ座りでｵﾄｺの悩みの大半は解決する!
■しみけん/著

商品説明
生涯“現役”でいるために、まずは1日1回のうんこ座りから。下半身を鍛えれば、ﾎﾞｯｷ力･持続力が向上する!自宅で超簡単にできる11の筋ﾄﾚ&ｽﾄﾚｯﾁ、太るわけがない食事法と「ﾎﾞｯｷめし」も紹介。

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