目次
はじめに 今、この瞬間を楽しんでいる人は、「忘れる力」のある人
第1章 心のひっかかりを忘れる―さっぱりとした気持ちのいい心になる
第2章 良い思いも悪い思いも後へ残さない―ﾈｸﾗな脳の取り扱い方
第3章 無駄なものをそぎ落とす―心を忙しくしているのは自分自身
第4章 「ねばならない」から離れる―答えは、けっしてひとつではない
第5章 頭に浮かんだものを流す―大切なのは一瞬一瞬を精一杯生きること
おわりに もう自分を後回しにしない
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