目次
第1章 人は無意識に“緊張”している(ケガや不調の真の原因とは?
「二足歩行」とともに人間が失ったもの
「身体の力み」がもたらす第一の弊害
感覚センサーの感度が鈍るとどうなるか?
実は怖い!「浅い」呼吸
必要なのは「操作性」の高い身体)
第2章 「脱力スキル」が動ける身体をつくる(「脱力」するとはどういうことか?
サッカー選手は一瞬で加速するために脱力する ほか)
第3章 「脱力トレーニング」をはじめよう 初級編(脱力スキル向上の先にあるのが連動性
連動ターゲットの3部位、背骨、骨盤・股関節、肩甲骨 ほか)
第4章 「脱力トレーニング」の核心を知る 発展編(揺らす系脱力トレーニングの本当の目的
立位姿勢は「くるぶしライン」で支える ほか)
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