目次
1 剣道における体力(ﾄｯﾌﾟ選手の体力の高さ
体づくりで身につけたい柔軟性と調整力 ほか)
2 柔軟性を高めるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ(柔軟性を高め、各関節の可動域を広げるﾒﾘｯﾄ
ふくらはぎｽﾄﾚｯﾁ―ふくらはぎを伸ばして剣道で多い怪我を防止する ほか)
3 筋力を高めるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ(さまざまな状況で負けない、強い体をつくるﾒﾘｯﾄ
ﾗﾝｼﾞ―太ももの筋肉を鍛え、強い踏み込みと打突後の姿勢の安定を図る ほか)
4 瞬発力を高めるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ(瞬発力を高め、認知判断力を向上させるﾒﾘｯﾄ
10mﾀﾞｯｼｭ―ﾄｯﾌﾟｽﾋﾟｰﾄﾞに至る時間を短くし、出足の鋭さを養う ほか)
5 持久力を高めるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ(筋持久力と心肺系持久力を高めるﾒﾘｯﾄ
10秒連続打突―打突に関わる筋持久力と手の内を強化する ほか)
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