FM802 OTOSHOP
崑ちゃん90歳今が一番、健康です!
大村崑/著

目次
第1章 90歳「筋トレ」で、ここまで元気でっせ!(歩ける・噛める・姿勢がいい!こんな老後、想像してませんでした 86歳まで「ザ・おじいちゃん」だったぼく ほか) 第2章 一緒にやりまっか?86歳で始めた「筋トレ」(自宅でできる!4つの筋トレ トレーナーに聞く!筋トレの6つの心得 ほか) 第3章 ぼくが「若さキープ」のためにしている10のこと(朝起きたら、まずお風呂で発声練習 大好きな「蹲踞」で、足腰鍛えてます ほか) 第4章 弱視、難聴、片肺、大腸がん...実は満身創痍だったぼくの話(虚弱体質を「満喫」していた“ええし(いいとこ)のぼん” 「チフス」で家族はバラバラ、ぼくは難聴に ほか) 第5章 102歳まで生きる!ぼくがこれからしたいこと(大好きな母と別れて気づいた「笑うこと」の大切さ 102歳まで生きて、100歳まで仕事も筋トレも続けます ほか)


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