自宅でできるｷｯｸﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ動画QRｺｰﾄﾞでよくわかる!/ 岡田敦子/著

■自宅でできるｷｯｸﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ動画QRｺｰﾄﾞでよくわかる!
■岡田敦子/著

1 ﾌｨｯﾄﾈｽｽﾀﾝｽ(ﾌｨｯﾄﾈｽｽﾀﾝｽｽﾄﾚｰﾄﾌｨｯﾄﾈｽｽﾀﾝｽﾌｯｸほか) 2 ﾉｰﾏﾙｽﾀﾝｽ(ﾉｰﾏﾙｽﾀﾝｽｼﾞｬﾌﾞﾉｰﾏﾙｽﾀﾝｽﾎﾞﾃﾞｨｼﾞｬﾌﾞほか) 3 ﾌｯﾄﾜｰｸ、ﾃﾞｨﾌｪﾝｽ、蹴りのｽﾃｯﾌﾟ(ﾌｯﾄﾜｰｸﾀﾞｯｷﾝｸﾞほか) 4 ｴｸｻｻｲｽﾞ(骨盤の上げ下げ背中の屈曲･伸展ほか) 5 ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ(ﾊﾟﾝﾁのｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ(初級) ﾊﾟﾝﾁのｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ(中級) ほか) 実際のﾜｰｸｱｳﾄ

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