目次
1章 こりがほぐれる!―からだﾁｪｯｸ(まっすぐ立てますか?
手はしっかり上がりますか? ほか)
2章 肺を強くする!―呼吸筋ｽﾄﾚｯﾁ(肩のｽﾄﾚｯﾁ
首のｽﾄﾚｯﾁ ほか)
3章 一生自分の足で歩く!―足腰を整えるﾖｶﾞﾄﾚ(背骨をまっすぐに
坐骨をまっすぐに ほか)
4章 10年後のからだを作る!―秋野式ﾊﾟﾜﾌﾙﾒｿｯﾄﾞ(肩と背中に効くﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
腰と膝に効くﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ほか)
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