目次
1 朝―1日の不安･心配をとり除く科学的な方法
2 仕事中･AM―仕事のｽﾀｰﾄﾀﾞｯｼｭを測る科学的な方法
3 お昼休み―ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを充電する科学的な方法
4 仕事中･PM―集中力をとり戻す科学的な方法
5 人間関係―他人の攻撃を防御する科学的な方法
6 夜―1日のｽﾄﾚｽをとり除く科学的な方法
7 休日―癒しと活力を与える科学的な方法
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