目次
第1部 四段階方式とは何か(第一段階 ﾗﾍﾞﾙを貼り替える―「わたしではない、OCDがさせるのだ」
第二段階 原因を見直す―「脳のﾛｯｸをはずす」
第三段階 関心の焦点を移す―「願っているだけでは、実現しない」
第四段階 価値を見直す―「OCDが教えてくれること」)
第2部 人生に応用する(自分の心を自覚する
家族はどうすべきか
過食、ｱﾙｺｰﾙ依存症などへの応用
治療にあたって
「浮き輪」としての薬
あなたは強迫性障害か?
自分で治すためのﾏﾆｭｱﾙ)
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