目次
1章 痛みをとるなら「かばう」よりも「ｽﾄﾚｯﾁ」!
2章 5秒ｷｰﾌﾟ!痛みとりｽﾄﾚｯﾁの基本ﾙｰﾙ
3章 首こり･肩こりをまとめてﾘｾｯﾄ!首･肩の痛みとりｽﾄﾚｯﾁ
4章 手･腕の疲れとだるさを解消!肘･手の痛みとりｽﾄﾚｯﾁ
5章 腰痛･股関節まわりの痛みに効く 腰･骨盤の痛みとりｽﾄﾚｯﾁ
6章 100歳まで歩ける脚をつくる 膝･足の痛みとりｽﾄﾚｯﾁ
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