ｱﾄﾞﾊﾞﾝｽﾄ･ﾏﾗｿﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ / 原ﾀｲﾄﾙ:ADVANCED MARATHONING 原著第3版の翻訳/ ﾋﾟｰﾄ･ﾌｨｯﾂｨﾝｼﾞｬｰ/著ｽｺｯﾄ･ﾀﾞｸﾞﾗｽ/著篠原美穂/訳前河洋一/監修

商品説明
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのｽｹｼﾞｭｰﾙは1日単位で掲載。週間走行距離別に5段階にﾚﾍﾞﾙ分け(～89km、89～113km、113～137km、137km～)。さらに18週間ｽｹｼﾞｭｰﾙ、12週間ｽｹｼﾞｭｰﾙと、各ﾚﾍﾞﾙで2種類のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑが用意されているため、自分に合ったﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑが見つかる。このほか、短期間で連戦するﾗﾝﾅｰのためのｽｹｼﾞｭｰﾙも掲載。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも回復も最大限できるように配慮されたｽｹｼﾞｭｰﾙが、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ期間(4週間から12週間まで)別に紹介されている。そして第3版では、年配のﾏﾗｿﾝﾗﾝﾅｰのための1章も新たに追加。ｼﾆｱならではのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、栄養、回復について詳述する。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑは、ﾗﾝﾆﾝｸﾞだけではない。ﾚｼﾞｽﾀﾝｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、ｺｱｽﾀﾋﾞﾘﾃｨﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、柔軟性ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞといった、ｹｶﾞ予防のための補助的ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについても写真つきで詳しく解説する。また、GPSやｲﾝﾀｰﾈｯﾄを使った、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･ﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽの分析、ﾚｰｽ目標の立て方など、ﾂｰﾙの活用についても検証する。そのほか、万全の体調･最高のﾗﾝﾆﾝｸﾞを実現するための、栄養補給･水分補給の戦略や回復のﾃｸﾆｯｸに関しても、最新情報を盛り込んだ。