ｳｫｰｷﾝｸﾞの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 (ﾌﾞﾙｰﾊﾞｯｸｽ)/ 能勢博/著

商品説明
豊富な科学的ｴﾋﾞﾃﾞﾝｽから、持久力、筋力の向上をもたらす歩き方、時間、頻度が導き出された!さらに、血圧、血糖値、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙなどの生活習慣病指標を下げ、うつ病、認知症、がんなど、さまざまな病気に影響を与える炎症反応を抑える可能性や、不眠や関節痛の改善につながること、骨年齢の若返りも確認されている。忙しい人でも、運動嫌いの人でも、膝や腰が痛くても、ﾘﾊﾋﾞﾘ中でも応用できる、画期的な歩き方を徹底解説。生理学の研究から明らかになった、いつものｳｫｰｷﾝｸﾞを劇的に変えるﾒｿｯﾄﾞ。