自分でできるﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ安らぎへと導かれる8週間のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ / 原ﾀｲﾄﾙ:Mindfulness/ ﾏｰｸ･ｳｨﾘｱﾑｽﾞ/著ﾀﾞﾆｰ･ﾍﾟﾝﾏﾝ/著佐渡充洋/監訳大野裕/監訳

■自分でできるﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ安らぎへと導かれる8週間のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ / 原ﾀｲﾄﾙ:Mindfulness
■ﾏｰｸ･ｳｨﾘｱﾑｽﾞ/著ﾀﾞﾆｰ･ﾍﾟﾝﾏﾝ/著佐渡充洋/監訳大野裕/監訳

商品説明
習慣的に行いがちな思考や行動のﾊﾟﾀｰﾝに気づき、不安やｽﾄﾚｽにうまく対処するためのﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ実践ｶﾞｲﾄﾞ。ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽに関する科学的な知見を明らかにするとともに、具体的な実践法を解説。音声ｶﾞｲﾀﾞﾝｽを聞きながら瞑想ｴｸｻｻｲｽﾞが簡単に実践できる付属CD付。

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