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商品説明
「一度なったら治らない怖い病気」「一生薬を飲まなければいけない厄介な病気」糖尿病にこんなネガティブなイメージを持っていませんか?決してそんなことはありません。糖尿病はセルフケア次第で改善できる病気です。セルフコントロールを続けることで血糖値が改善し、薬いらずになった患者さんがたくさんいらっしゃいます。理想的な血糖値を長く維持するために必要な「生活習慣」と「意識」は、毎日のたった“1分”で変えることができるのです。今日から本書で養っていきましょう。
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収録内容
| 1 | 第1章 正しく知っておきたい!糖尿病のコワ～い真実(糖尿病患者・糖尿病予備軍は全国に2000万人以上 |
| 2 | あなたは大丈夫?健康診断の数値で糖尿病予備軍かをチェック ほか) |
| 3 | 第2章 ひと目でわかる糖尿病のメカニズム(日本人と欧米人、糖尿病になりやすいのはどっち? |
| 4 | 「初期はほとんど自覚症状がない」からこそ怖い ほか) |
| 5 | 第3章 糖尿病を改善できる食事&料理の1分ルール(カロリー制限ダイエットの意外な落とし穴 |
| 6 | 糖質カット・糖質オフも安心できない ほか) |
| 7 | 第4章 血糖値がみるみる下がる1分エクササイズ(筋肉を使って「GLUT4」を活性化させよう |
| 8 | 活性化したGLUT4の効果は2～3日続く ほか) |
| 9 | 第5章 糖尿病知らずの体になる1分生活術(合併症予防のために習慣にしたい足のケア |
| 10 | 朝の1分「日光浴」で免疫力が格段にアップ ほか) |
