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商品説明
スポーツ指導者も知っているようで実は知らなかった「体のホントの使い方」がよくわかる!全ての競技スポーツに応用できる「8つの基本的動き」を紹介!
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収録内容
| 1 | 第1章 スポーツ指導者も知らない「体のホントの使い方」(読谷高校ラグビー部が抱えていた問題 |
| 2 | フィジカルが育たなかった手探りのトレーニング ほか) |
| 3 | 第2章 スポーツ指導者が知るべき「子どもの体のホントのところ」(子どもの体力・運動能力は年々低下している |
| 4 | 体の動かしかたが分からない子どもたち ほか) |
| 5 | 第3章 体のホントの使い方を体得する「ファンクショナルトレーニング」(ファンクショナルトレーニングとはなにか? |
| 6 | マシントレーニングとの違いは? ほか) |
| 7 | 第4章 「8つの基本的動き」で体が劇的に変わる(スポーツのパフォーマンスを劇的に向上させる8つの動き |
| 8 | 8つの基本的動き1「プランク」 ほか) |
| 9 | 第5章 子どものスポーツ指導者が知っておきたい「10のホント」(子どもでも筋肉を鍛えていい |
| 10 | 静的なストレッチはなるべく行わない ほか) |
