第1章 里田まいごはんを食べる。(手早く作れる「ごはんのお供」かんたんﾚｼﾋﾟ
ちょいのせお取り寄せﾚｼﾋﾟ ほか)
第2章 里田まいごはんを知る。(ごはんの研ぎ方、教えます。
ごはんがおいしくなるｺﾂ教えます。 ほか)
第3章 里田まいお米を作る。(お米はこうして作られる
田植え ほか)
第4章 里田まいお米を学ぶ。(お米Q&A
お米の種類を知ればごはんを食べ分けられる! ほか)
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