目次
第1章 私も「ｶﾞﾝ」のひとりです(私と「ｶﾞﾝ」の出会い
「ｶﾞﾝ」とともに生きる)
第2章 本当は、怖くない「ぽん」(「ぽん」は本当に増えているのか
「ぽん」はこうしてつくられる ほか)
第3章 体は、食べたものでできている(健康と食べ物の関係
「食べ物」と「製品」 ほか)
第4章 闘わない「ぽん」生活-健康ｻｲｸﾙのすすめ(「入れる」-「生命素」を上手に入れていますか?
「まわす」-血液、きちんとまわっていますか? ほか)
第5章 これだけは守りたい-健康ｻｲｸﾙ一〇ｶ条(食事は、主食を中心に組み立てよう
何を食べる?-『生命素』を過不足なく摂ろう ほか)
